باقة زيادة الوزن للبنات

باقة تضخيم وزيادة العضلات للبنات(باللغة العربية)
دليل تدريبي وغذائي متكامل مصمم لمساعدتك على بناء العضلات والاستمرار في التزامك طوال العام — حتى خلال الإجازات.

⸻

لماذا أنشأنا هذا الدليل:
تم تصميم هذا البرنامج لهدف واحد: مساعدتك على الالتزام بأهدافك في زيادة الكتلة العضلية مهما كان الموسم. يوفر لك هذا الدليل كل ما تحتاجه من تنظيم ومعرفة وأدوات لتتدرب بفعالية وتتبع نظامًا غذائيًا هادفًا. بناء العضلات لا يتوقف في الإجازات — ولا يجب أن تتوقف أنت أيضًا.

⸻

تفاصيل البرنامج:
• اللغة: العربية
• تقسيمة التمارين: ٥ أيام في الأسبوع
• مدة التمرين: ٦٠–٧٥ دقيقة
• المستوى: متوسط إلى متقدم
• فيديوهات الإحماء والتسخين : روتين ما قبل التمرين لتجهيز الجسم وتقليل خطر الإصابة
• فيديوهات التمارين: شرح دقيق لكل تمرين مع التكنيك الصحيح والعضلات المستهدفة
• دليل تمارين شامل: تفاصيل عن الجولات، التكرارات، فترات الراحة، وتقسيمة الأسبوع


⸻

خطة التغذية لزيادة الكتلة العضلية:
• خطة مخصصة تركز على تضخيم العضلات
• حاسبة الماكروز لتخصيص احتياجاتك الغذائية
• تغطي 3 أهداف واضحة: زيادة الكتلة، خسارة الدهون، أو الحفاظ على الوزن
• نصائح غذائية أساسية واقتراحات للمكملات

⸻

الشروط والأحكام:
• عند شراء البرنامج، فإنك توافق على جميع الشروط والأحكام
• جميع المبيعات نهائية — لا يوجد استرجاع
• لا يتضمن البرنامج متابعة شخصية أو دعم فردي
• البرنامج للاستخدام الشخصي فقط — يمنع تمامًا مشاركته أو نشره على وسائل التواصل
• يتم إرسال البرنامج عبر البريد الإلكتروني — يرجى التأكد من كتابة بريد إلكتروني صحيح عند الدفع